In pochi mesi abbiamo stravolto la composizione corporea, riducendo l'adipe in eccesso e costruendo diversi kg di massa muscolare. Il peso è rimasto stabile, ma la resa estetica è completamente differente.

In poco più di un mese, Osvaldo ha ottenuto un'eccellente ricomposizione corporea, accompagnata da un significativo incremento della massa muscolare. Un risultato ancora più notevole se si considera che ha seguito un programma di allenamento e alimentazione realmente personalizzato sulle sue caratteristiche solo per poche settimane.

Nel primo mese ci siamo concentrati sulla riduzione dell'adipe e del gonfiore in eccesso. Una volta raggiunta una percentuale di massa grassa bassa, abbiamo iniziato a dare priorità alla costruzione muscolare mediante allenamenti mirati e una reverse diet, portando quindi Francesco a mangiare più di prima sfruttando tutti i carboidrati in più a favore della massa muscolare.

29 anni, partito con addome gonfio dovuto ad un'alimentazione scarsa ed inadeguata, ma con il giusto approccio Anthony è passato da 81,5 kg a 73,5 kg, -8 kg in soli 4 mesi, cambiamento totale della condizione fisica, V shape migliorato, meno massa grassa e più muscolo. Tutto questo grazie ad una fase di deficit calorico ben impostata e fatta su misura.

39 anni, chirurgo, con giornate lavorative sempre diverse: il piano è stato costruito sul suo stile di vita, 3 allenamenti da 90 minuti a settimana. Il suo obiettivo era chiaro: “a breve termine vorrei eliminare il grasso sull'addome che rimane lì anche se vado in palestra o in piscina”. In 4 mesi e mezzo la forma fisica è completamente cambiata, anche grazie all'aumento di massa muscolare: prima una fase di deficit fino a giugno, poi la fase di reverse in cui si trova adesso.

In sole 4 settimane Filippo ha stravolto la sua composizione corporea: massa grassa ridotta al minimo e muscolo aumentato. Una fase di definizione condotta senza perdere massa muscolare, che lo ha portato da 82 a 78 kg.

Operaio, 36 anni, 5 allenamenti da 90 minuti a settimana. Da ottobre a maggio abbiamo lavorato in costruzione, fino a toccare i 93 kg il 1° maggio senza mai accumulare troppa massa grassa; poi una fase di cut finale lo ha riportato sotto il peso di partenza. Stesso numero sulla bilancia, corpo completamente diverso: più volume muscolare, massa grassa ridotta e un’ottima definizione.

18 anni, elettricista e studente, vita molto attiva e 3 allenamenti da 120 minuti a settimana. Siamo partiti da un deficit calorico costruito sui suoi ritmi frenetici: Riccardo ha perso adipe e ha iniziato a definirsi, poi ancora prima delle foto abbiamo aperto una reverse. Da lì ha continuato a definirsi aumentando in modo netto la massa muscolare: 8 kg in 3 mesi e una base muscolare solida. Un esempio da manuale di ricomposizione corporea.

Giovanni ci ha contattati perché non si trovava a suo agio con il suo corpo e voleva rimettersi in gioco in poco tempo, affidandosi completamente a noi. Abbiamo iniziato con una ricomposizione corporea, per poi proseguire con una fase di cut: 11 kg in 6 mesi.

Alessio, 25 anni, si allenava già in passato ma faceva fatica a essere costante. Nel 2025 ha messo su 10 kg di grasso e non accettava più, così giovane, di vedersi in quella condizione. Si è rivolto a noi a gennaio e i risultati sono arrivati da subito: meno adipe, più massa muscolare, più energia. Tutto grazie a una programmazione cucita sul suo stile di vita, che teneva conto anche di qualche uscita settimanale. In soli 6 mesi è un’altra persona: la massa grassa è stata eliminata quasi del tutto e al suo posto c’è una muscolatura piena, che lo fa sentire finalmente a suo agio anche a torso nudo.